A importância da postura e o Método Pilates

Quando o paciente chega ao Studio de Pilates, ele vem com um objetivo: seja este o alívio de uma dor, a melhora da flexibilidade, a melhora da postura, simplesmente o reforço muscular, ou prevenção de lesões para algum esporte. Mas uma consideração que não pode mudar é a avaliação postural do aluno.

Pois independente do método de avaliação usado, ou das avaliações feitas a avaliação postural é muito importante. E por que isso?

É isso que vamos ver ao longo desse texto, como a avaliação postural é de extrema importância para criar consciência postural e fazer seu aluno melhorar sua postura com a prática de Pilates.

Confira!

Primeiramente devemos começar para entender o que é que nós buscamos, sendo assim o que é a postura.

É nada mais do que uma composição de posições das diferentes articulações do corpo num dado momento.

A postura correta é a posição na qual um mínimo de estresse é aplicado em cada articulação. Se a postura vertical está correta, um mínimo de atividade muscular é necessário para mantê-la. Podemos definir como:

• É a habilidade em manter a estabilidade do corpo e dos segmentos corporais em reposta a forças que perturbam o equilíbrio corporal.

• A manutenção e controle da postura dependem da integridade do SNC, sistema visual, vestibular e músculo esquelético. O controle postural depende de informações dos receptores articulares.

• O SNC deve estar hábil para detectar, prever a instabilidade e responder a todos os “inputs” com apropriada resposta “outputs” para manter o equilíbrio do corpo.

E sabendo o que é, fica a dúvida, qual a melhor postura para corpo do aluno? É a postura padrão, que pode ser definida como

• O tipo de postura que envolva uma quantidade mínima de esforço e sobrecarga e que conduz à eficiência máxima no uso do corpo.

• Refere-se a uma postura ideal em vez de uma postura média

• O padrão é de alinhamento esquelético

A postura ideal ou ótima é aquela na qual os segmentos corporais estão alinhados verticalmente e o centro de gravidade passa através de todos os eixos das articulações.

Na imagem abaixo podemos ver mais sobre os eixos de articulação.

Um tipo de avaliação postural pode ser feito 4 vistas: anterior, posterior, lateral esquerda e lateral direita.

Lembrando que cada profissional usa a sua metodologia e que não existe a metodologia de avaliação padrão específica para usada no Método Pilates.

Trouxe apenas um exemplo de avaliação prática. Pode ser associada a uma imagem do paciente, ou ser impressa em forma de tabela e feita ao vivo com o paciente. Com ou sem um simetógrafo, fio de prumo, entre outros.

Tudo deve ser observado, o mais adequado é com o paciente e você em uma sala onde você pode conversar com ele com calma, e o paciente sentir-se confortável.

Observar tudo com cuidado e atenção.

O paciente deve estar de bermuda curta caso do sexo masculino e top e bermuda curta se do sexo feminino.